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Con  gran alegría compartimos la sorpresa de saber que el libro de Mónica MINDFULNESS ha subido de nuevo, por sexta vez, a la lista de los más vendidos que cada semana publica El Periódico. Después de más de un año, este hecho es bastante poco común, por lo que lo celebramos …

Hemos subido una nueva píldora de Mindfulness al canal YouTube de Mónica. Tres métodos fáciles para practicarlos al llegar a casa del trabajo, según nuestro estado mental. Podéis visualizarlo aquí abajo:    

Hoy os dejamos una nueva meditación guiada por Mónica. Esta vez es el llamado «Mindfulness escáner corporal» para que podáis continuar y profundizar vuestra propia práctica a vuestro aire y ritmo. Aquí abajo podéis escucharla. Os recordamos que podéis ir recibiéndolas al subscribiros al Canal YouTube de Mónica Esgueva.  

La relajación es un instrumento fundamental en la gestión de nuestras emociones. Nuestras emociones no expresadas se inscriben físicamente en nosotros y son el origen de tensiones que ponen en rigidez nuestro organismo. Solo el descanso consciente libera el cuerpo, relaja los músculos, calma las angustias, permite tomar distancia y …