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A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar. Aceptación La aceptación no es pasiva, sino más bien un reconocimiento …

Hemos subido recientemente a YouTube la lectura de un capítulo del libro MINDFULNESS, el titulado «Aceptación Radical», leído por Mónica Esgueva. Os lo dejamos aquí abajo por si deseáis escucharlo con su propia voz, tanto para los que ya tenéis el libro como los que aún no lo habéis comprado. …

El poder de las crisis En tiempos de crisis financiera, profesional o personal, y cuando la incertidumbre parece inundar nuestra vida, hay mucha gente que sufre mucho. En esos momentos, todo parece oscurecerse y volverse dramático y sombrío para algunos. No obstante, estos momentos a menudo pueden convertirse en una …

El ego hace que nuestra mente siempre se sienta incómoda, por eso a las personas cuesta tanto experimentar una felicidad estable. Debido a ello, la mayoría de las personas creen que la dicha radica en gratificar el ego, buscando alimentarlo continuamente. Imposible conseguir que este sentimiento dure, pues la incomodidad …