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Archivo de Etiquetas: tranquilidad

Cómo poder estar más presente

En un mundo tan repleto de información, tecnología, tareas que cumplir y distracciones, nos está resultando cada vez más complicado poder gestionar nuestra atención, y como consecuencia nuestra mente y nuestra vida. Es como si lo externo nos absorbiera sin que podamos ejercer el control que nos gustaría. Es como …

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Nueva Meditación guiada en el canal YouTube

Desde hoy puedes encontrar una nueva meditación en el canal de YouTube de Mónica Esgueva, se trata de la Meditación de la Montaña, muy útil para crear estabilidad y fuerza interior. Si deseas practicarla, te la dejamos aquí:  

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Nueva píldora de Mindfulness en YouTube

Hemos subido una nueva píldora de Mindfulness al canal YouTube de Mónica. Tres métodos fáciles para practicarlos al llegar a casa del trabajo, según nuestro estado mental. Podéis visualizarlo aquí abajo:    

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Video sobre las BASES DEL MINDFULNESS

Como habréis podido comprobar, cada vez se habla más del Mindfulness en nuestra sociedad. Se empieza de hecho a aplicar dicha palabra como comodín para muchos conceptos que realmente poco tienen que ver con ello. Y por desgracia, debido a una falta de preparación en el tema, a menudo no …

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Video YouTube: LAS CAUSAS DEL ESTRÉS (parte 1)

Queremos compartir con vosotros la primera parte de una serie de píldoras que vamos a ir preparando sobre el estrés, sus causas, cómo hacerlo frente con técnicas de MINDFULNESS  y comprender mejor la mente para saber manejarla adecuadamente poder disfrutar de una mayor tranquilidad y bienestar. Aquí abajo podéis acceder …

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Entrevista en la revista Objetivo Bienestar

“¿Te resulta difícil mantener la concentración en la tarea que estás realizando? ¿Eres incapaz de librarte de tus preocupaciones? ¿Te despistas cuando los mensajes entran en tu móvil?…” Este alubión de preguntas corresponde al primer capítulo de Mindfulness. Una guía práctica (Zenith), el último libro de Mónica Esgueva. Si tu respuesta ha …

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Meditación para LA PAZ

Hemos subido una nueva meditación guiada por Mónica a su canal YouTube, para facilitaros su acceso os la dejamos aquí abajo. Con estas meditaciones intentamos acercar y facilitar la práctica de la meditación a todos, ya que sabemos que las vidas atareadas y ajetreadas a veces no facilitan desplazarse a …

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¡¡3ª edición del libro MINDFULNESS!!

Hoy tenemos el placer de comunicaros que el último libro de Mónica, MINDFULNESS, ha alcanzado ya la 3ª edición. Para celebrarlo os dejamos aquí una nueva meditación guiada por ella, en esta ocasión dirigida a ayudarnos a liberarnos y desapegarnos de los lastres que nos pesan y que deseamos soltar. …

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