En un mundo tan repleto de información, tecnología, tareas que cumplir y distracciones, nos está resultando cada vez más complicado poder gestionar nuestra atención, y como consecuencia nuestra mente y nuestra vida. Es como si lo externo nos absorbiera sin que podamos ejercer el control que nos gustaría. Es como …
Leer más »Reportaje en Televisión Española sobre el Mindfulness
El pasado sábado Televisión Española emisión un reportaje especial dedicado a la meditación y el Mindfulness. La experta entrevistada encargada de explicar y aclarar conceptos sobre el tema fue Mónica Esgueva. Si no tuvisteis ocasión de ver el programa en directo, os lo dejamos aquí, en la versión subida a …
Leer más »Entrevista en la revista Objetivo Bienestar
«¿Te resulta difícil mantener la concentración en la tarea que estás realizando? ¿Eres incapaz de librarte de tus preocupaciones? ¿Te despistas cuando los mensajes entran en tu móvil?…» Este alubión de preguntas corresponde al primer capítulo de Mindfulness. Una guía práctica (Zenith), el último libro de Mónica Esgueva. Si tu respuesta ha …
Leer más »Principios para llevar el Mindfulness a la vida diaria
A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar. Aceptación La aceptación no es pasiva, sino más bien un reconocimiento …
Leer más »Retiro con Eckhart Tolle
Acabo de regresar de Estados Unidos, donde he realizado un retiro con Eckhart Tolle. Como mi camino me llevó sobre todo a estudiar en Asia con maestros y lamas durante más de diez años, hasta ahora (con la excepción de Arnaud Desjardins -maestro espiritual francés de la corriente Advaita Vedanta) …
Leer más »Dando una conferencia sobre el Mindfulness para Schneider Electric
Mónica estuvo invitada hace pocos días rendimiento, presentea dar una conferencia para la multinacional eléctrica Schneider Electric, sobre el Mindfulness, ahondando en la necesidad de desconectar y estar en el presente para conseguir el bienestar personal y aumentar el rendimiento.
Leer más »Entrevista para la Agencia EFE de noticias
Mónica fue entrevistada por la Agencia EFE hace pocos días con motivo de la conferencia que dio en el I Congreso Objetivo Bienestar en Barcelona. La titularon: «Cómo dar sentido a nuestra vida: equilibrio, paz interior y vivir el presente». Ahí habló de cómo encontrar paz interior, del Mindfulness, y …
Leer más »La Riqueza del Presente
Tras unos días retirada del mundanal ruido diario, simplemente focalizada durante muchas horas al día en el viaje de la mente, llego a la conclusión —una vez más— que nuestro bienestar y nuestra liberación se halla en nuestra conciencia del presente y en dejar de aferrarnos a hechos pasados que …
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