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Desde hoy puedes encontrar una nueva meditación en el canal de YouTube de Mónica Esgueva, se trata de la Meditación de la Montaña, muy útil para crear estabilidad y fuerza interior. Si deseas practicarla, te la dejamos aquí:  

En estos momentos nos encontramos ante una situación mucho más preocupante de lo que la gente cree. Los propios ingenieros y diseñadores que desarrollaron los elementos característicos de Facebook, Twiter, Google o Snapchat empiezan a desmarcarse y a alzar su voz alertando de los peligros reales de adicción a los …

Como habréis podido comprobar, cada vez se habla más del Mindfulness en nuestra sociedad. Se empieza de hecho a aplicar dicha palabra como comodín para muchos conceptos que realmente poco tienen que ver con ello. Y por desgracia, debido a una falta de preparación en el tema, a menudo no …

Queremos compartir con vosotros la primera parte de una serie de píldoras que vamos a ir preparando sobre el estrés, sus causas, cómo hacerlo frente con técnicas de MINDFULNESS  y comprender mejor la mente para saber manejarla adecuadamente poder disfrutar de una mayor tranquilidad y bienestar. Aquí abajo podéis acceder …

Esta semana hemos tenido la fabulosa sorpresa desde la editorial Planeta de haber alcanzado la 4ª edición del libro MINDFULNESS… Si aún no lo has leído, no pierdas la oportunidad de hacerlo, es un libro que está destinado a apoyar y guíar desde la práctica a todos aquellos que desean …

“¿Te resulta difícil mantener la concentración en la tarea que estás realizando? ¿Eres incapaz de librarte de tus preocupaciones? ¿Te despistas cuando los mensajes entran en tu móvil?…” Este alubión de preguntas corresponde al primer capítulo de Mindfulness. Una guía práctica (Zenith), el último libro de Mónica Esgueva. Si tu respuesta ha …

Foto: Periódico La Razón Hace pocos días salió una entrevista de una página en el periódico español La Razón. En ella responde a cuestiones relacionadas en la aplicación del Mindfulness en el día a día, como lidiar con la hiperconexión en la que estamos sumidos o cómo interactúan la mente …

Estamos viviendo una época en la que parece que se quiere categorizar como enfermedades problemas que para muchos expertos no lo son en realidad, de tal manera que al recoger como patologías alteraciones temporales, pasamos a psiquiatrizar la sociedad mucho más de lo necesario. Obviamente, la gran beneficiada es la …

. . El pasado domingo terminó el encuentro anual que el Dalai Lama mantiene con científicos y pensadores occidentales desde hace 27 años. Lo que empezó en el salón de su residencia en Dharamsala, a los pies del Himalaya, en esta ocasión ha congregado en Boston a 1700 personas provenientes …

¿El egocentrismo y el egoísmo son lo mismo? ¿Es negativo pensar que “cualquier tiempo pasado fue mejor”? ¿Por qué decimos “sí” cuando queremos decir “no”? ¿Podemos combatir la ansiedad? La conocida psicóloga  Alejandra Vallejo-Nágera, entrevista a  Mónica Esgueva, economista, coach, experta en Mindfulness y el funcionamiento de la mente y …