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Hemos subido una nueva meditación de Mindfulness y Autocompasión guiada por Mónica a su canal Youtube. Si queréis practicarla, abajo os dejamos el link directo.    

Mónica fue una de las ponentes del XIV evento Contigo Somos Paz, organizado por la Fundación Ananta, el cual tuvo lugar el pasado septiembre en Madrid. Su ponencia giró al tema: Espiritualidad y Ciencia. El Canal de TV online Mindalia grabó dicho evento y acaba de hacerse público en su …

Todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida el valor del silencio. El silencio es reconfortante, calmante y sanador. Nos abre a la inspiración y nutre la mente, el cuerpo y el alma. No obstante, en nuestra sociedad, la locura del mundo ruidoso está ahogando nuestra creatividad, nuestra conexión …

Hemos subido al canal de YouTube de Mónica la lectura del capítulo «Juzgar y criticar», de su libro MINDFULNESS, narrado por ella misma. Esperamos os pueda servir para reforzar la importancia del no-juicio, cualidad esencial del Mindfulness y de la meditación, sin la cual es imposible avanzar en el desarrollo …

El pasado sábado Televisión Española emisión un reportaje especial dedicado a la meditación y el Mindfulness. La experta entrevistada encargada de explicar y aclarar conceptos sobre el tema fue Mónica Esgueva. Si no tuvisteis ocasión de ver el programa en directo, os lo dejamos aquí, en la versión subida a …

1. REPASA tu pasado para curar todas las heridas (de lo contrario las volverás a proyectar hoy). Hay que prestar especial atención a las heridas de la infancia porque se vuelven patrones subconscientes y mecanismos de defensa durante el resto de tu vida. Es aconsejable contar con la ayuda de …

Desde hoy puedes encontrar una nueva meditación en el canal de YouTube de Mónica Esgueva, se trata de la Meditación de la Montaña, muy útil para crear estabilidad y fuerza interior. Si deseas practicarla, te la dejamos aquí:  

Si todavía no estás practicando Mindfulness regularmente hoy te recordamos algunos beneficios que se obtienen ser consciente de los pensamientos y emociones, lo cual nos permite poder manejar nuestras respuestas ante las circunstancias que la vida nos presenta.  1. Ser consciente de tus pensamientos y emociones promueve el bienestar.  El Mindfulness …

Tenemos la alegría de informaros que el libro de Mónica «Mindfulness» ha llegado a la 6ª edición. Con este motivo, compartimos un párrafo de este libro con vosotros. «La vida es ahora, no es mañana ni dentro de un año ni cuando esté de vacaciones ni cuando me retire, y …

En la vida hay momentos especiales, momentos que marcan un antes y un después, momentos que abren puertas a otra etapa y que marcan una diferencia. Todos pasamos por momentos así. A veces somos conscientes en el mismo instante en el que está sucediendo, pero en general solo lo vemos …