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Como prometido, aquí os dejamos una nueva meditación guiada por Mónica. Hasta que dure el confinamiento, podréis contar con una nueva meditación semanal guiada por ella de forma totalmente gratuita en su canal YouTube. La de esta semana va dirigida a poder calmar la mente y poder dormir sin preocupaciones …

Con motivo de los delicados momentos que las personas están pasando en todo el Planeta, los confinamientos fuertes que se están llevando a cabo en muchísimos países, el miedo expandido así como otras emociones difíciles de gestionar como la angustia y la ansiedad, hemos preparado esta meditación guiada por Mónica …

Estimados amigos, Tras las intensidad de los acontecimientos globales hemos decidido hacer un pequeño video para recordar lo importante que es mantener nuestra práctica de meditación (además de las medidas básicas para proteger nuestra salud y la de otros). No hay mejor momento que el actual para la meditación, y …

  A petición de lectores y seguidores de Mónica, hemos preparado una nueva meditación para compartirla de manera gratuita con todo el mundo, y así poder contribuir a mantener la salud física y mental, y si hiciera falta, recuperar el bienestar al que todos tanto aspiramos hoy en día. Os …

Hemos subido una nueva meditación de Mindfulness y Autocompasión guiada por Mónica a su canal Youtube. Si queréis practicarla, abajo os dejamos el link directo.    

Mónica fue una de las ponentes del XIV evento Contigo Somos Paz, organizado por la Fundación Ananta, el cual tuvo lugar el pasado septiembre en Madrid. Su ponencia giró al tema: Espiritualidad y Ciencia. El Canal de TV online Mindalia grabó dicho evento y acaba de hacerse público en su …

Todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida el valor del silencio. El silencio es reconfortante, calmante y sanador. Nos abre a la inspiración y nutre la mente, el cuerpo y el alma. No obstante, en nuestra sociedad, la locura del mundo ruidoso está ahogando nuestra creatividad, nuestra conexión …

Hemos subido al canal de YouTube de Mónica la lectura del capítulo «Juzgar y criticar», de su libro MINDFULNESS, narrado por ella misma. Esperamos os pueda servir para reforzar la importancia del no-juicio, cualidad esencial del Mindfulness y de la meditación, sin la cual es imposible avanzar en el desarrollo …

El pasado sábado Televisión Española emisión un reportaje especial dedicado a la meditación y el Mindfulness. La experta entrevistada encargada de explicar y aclarar conceptos sobre el tema fue Mónica Esgueva. Si no tuvisteis ocasión de ver el programa en directo, os lo dejamos aquí, en la versión subida a …

1. REPASA tu pasado para curar todas las heridas (de lo contrario las volverás a proyectar hoy). Hay que prestar especial atención a las heridas de la infancia porque se vuelven patrones subconscientes y mecanismos de defensa durante el resto de tu vida. Es aconsejable contar con la ayuda de …