Todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida el valor del silencio. El silencio es reconfortante, calmante y sanador. Nos abre a la inspiración y nutre la mente, el cuerpo y el alma. No obstante, en nuestra sociedad, la locura del mundo ruidoso está ahogando nuestra creatividad, nuestra conexión …
Leer más »Lectura del capítulo “Juzgar y criticar” del libro MINDFULNESS en YouTube
Hemos subido al canal de YouTube de Mónica la lectura del capítulo “Juzgar y criticar”, de su libro MINDFULNESS, narrado por ella misma. Esperamos os pueda servir para reforzar la importancia del no-juicio, cualidad esencial del Mindfulness y de la meditación, sin la cual es imposible avanzar en el desarrollo …
Leer más »Reportaje en Televisión Española sobre el Mindfulness
El pasado sábado Televisión Española emisión un reportaje especial dedicado a la meditación y el Mindfulness. La experta entrevistada encargada de explicar y aclarar conceptos sobre el tema fue Mónica Esgueva. Si no tuvisteis ocasión de ver el programa en directo, os lo dejamos aquí, en la versión subida a …
Leer más »Pasos para progresar en el camino espiritual
1. REPASA tu pasado para curar todas las heridas (de lo contrario las volverás a proyectar hoy). Hay que prestar especial atención a las heridas de la infancia porque se vuelven patrones subconscientes y mecanismos de defensa durante el resto de tu vida. Es aconsejable contar con la ayuda de …
Leer más »Nueva Meditación guiada en el canal YouTube
Desde hoy puedes encontrar una nueva meditación en el canal de YouTube de Mónica Esgueva, se trata de la Meditación de la Montaña, muy útil para crear estabilidad y fuerza interior. Si deseas practicarla, te la dejamos aquí:
Leer más »Algunos beneficios de la práctica del Mindfulness
Si todavía no estás practicando Mindfulness regularmente hoy te recordamos algunos beneficios que se obtienen ser consciente de los pensamientos y emociones, lo cual nos permite poder manejar nuestras respuestas ante las circunstancias que la vida nos presenta. 1. Ser consciente de tus pensamientos y emociones promueve el bienestar. El Mindfulness …
Leer más »6ª edición del libro MINDFULNESS
Tenemos la alegría de informaros que el libro de Mónica “Mindfulness” ha llegado a la 6ª edición. Con este motivo, compartimos un párrafo de este libro con vosotros. “La vida es ahora, no es mañana ni dentro de un año ni cuando esté de vacaciones ni cuando me retire, y …
Leer más »Abrirse a los cambios… y mi Retiro de Mindfulness y Trascendencia
En la vida hay momentos especiales, momentos que marcan un antes y un después, momentos que abren puertas a otra etapa y que marcan una diferencia. Todos pasamos por momentos así. A veces somos conscientes en el mismo instante en el que está sucediendo, pero en general solo lo vemos …
Leer más »Los santos ordinarios, por Matthieu Ricard
Tuve la suerte de conocer personalmente a Matthieu Ricard (el famoso monje tibetano francés que además tiene un potente formación como científico) en el 2007. Por aquel entonces yo estaba escribiendo parte de mi primer libro “Cuando sea feliz“, mientras vivía en su monasterio en Nepal. Él mismo me animó …
Leer más »Entrevista a Mónica Esgueva
Tenemos el gran placer de compartir con vosotros hoy una reciente entrevista que han realizado a Mónica. En esta ocasión a sido la Fundación Vivo Sano, a través del Proyecto “Yo Cambio el Mundo Cambiándome Yo“. Desde aquí queremos agradecer a la abogada y entrevistadora Belén Rodríguez la oportunidad de conversar …
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