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A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar. Aceptación La aceptación no es pasiva, sino más bien un reconocimiento …

Hoy tenemos el placer de comunicaros que el último libro de Mónica, MINDFULNESS, ha alcanzado ya la 3ª edición. Para celebrarlo os dejamos aquí una nueva meditación guiada por ella, en esta ocasión dirigida a ayudarnos a liberarnos y desapegarnos de los lastres que nos pesan y que deseamos soltar. …

Hemos subido recientemente a YouTube la lectura de un capítulo del libro MINDFULNESS, el titulado «Aceptación Radical», leído por Mónica Esgueva. Os lo dejamos aquí abajo por si deseáis escucharlo con su propia voz, tanto para los que ya tenéis el libro como los que aún no lo habéis comprado. …

A veces los lectores de mis libros me escriben para hacerme todo tipo de preguntas y pedirme consejo sobre los temas más variados. Me resulta difícil poder contestar a todos con unas respuestas largas e individualizadas. Además, creo que muchas de esas inquietudes son comunes para muchas personas; Por lo …