En un mundo tan repleto de información, tecnología, tareas que cumplir y distracciones, nos está resultando cada vez más complicado poder gestionar nuestra atención, y como consecuencia nuestra mente y nuestra vida. Es como si lo externo nos absorbiera sin que podamos ejercer el control que nos gustaría. Es como …
Leer más »Algunos beneficios de la práctica del Mindfulness
Si todavía no estás practicando Mindfulness regularmente hoy te recordamos algunos beneficios que se obtienen ser consciente de los pensamientos y emociones, lo cual nos permite poder manejar nuestras respuestas ante las circunstancias que la vida nos presenta. 1. Ser consciente de tus pensamientos y emociones promueve el bienestar. El Mindfulness …
Leer más »Mindfulness en Organizaciones y en el Trabajo
El Mindfulness es una herramienta muy eficaz para ayudarnos a prosperar en todas las áreas, y vivir la vida al máximo potencial. Incorporarlo en nuestra vida diaria puede tener un efecto importante en nuestras relaciones, en el campo laboral, en nuestro área personal, en nuestra salud física y mental… Nos …
Leer más »El poder del ‘Mindfulness’ para vivir aquí y ahora
¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de 2 horas de nuestro día? ¿Que una vez que nos descentramos tardamos entre 15 y 20 minutos en volver a concentrarnos en la tarea que estábamos realizando?¿Que las distracciones nos dejan exhaustos y reducen nuestra capacidad de comprensión, memorización y toma de …
Leer más »Artículo sobre MINDFULNESS en Infojobs, por Mónica
A menudo queremos abarcar muchas cosas a la vez, esto nos hace perder calidad, eficiencia, profundidad y tiempo. Aprender a prestar atención plena a lo que hacemos nos ayudará a trabajar mejor y de forma más sana. «Vivimos en un mundo donde reinan las ocupaciones. Manejamos mil historias al mismo …
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