Desde muy pequeños aprendemos que no es bueno mostrar las emociones que uno siente para poder sobrevivir y ser aceptados por los demás. No obstante, nadie nos muestra el coste que conlleva reprimirlas, y además este comportamiento lo repetimos de adultos, sin que nadie nos haya contado cuáles son los efectos secundarios de dicha represión.

Está claro que no podemos mostrar siempre en público lo que pasa por nuestro interior, porque no debemos decir al jefe todo lo que pensamos de él ni tampoco resulta útil romper a llorar con cualquier persona que no está ahí para apoyarnos o consolarnos. Sin embargo, guardar las emociones dentro, conteniédolas y engañándonos a nosotros mismos sobre nuestros verdaderos sentimientos es guardar una bomba de relojería que tarde o temprano acabará explotando y causando estragos.

Negarnos el permiso de sentir, reconocer y experimentar las emociones que surgen supone un grave perjuicio para nuestra salud psíquica y física en último término. Tengamos cuidado para no cometer este error.

Mónica fue entrevistada esta semana para hablar de su último libro LOS 3 PILARES DE LA FELICIDAD  en los estudios de “El Periodista Digital“. Si deseas ver la grabación de la entrevista, aquí la tienes:

Esta es la traducción de un manifiesto que me ha encantado y reproduzco aquí para los seguidores de esta página. El orginal se llama The cult of done manifiesto. Esto nos puede servir para no quedarnos anclados en las ideas sino pasar a la acción, y así hacer camino al andar. Aquí os lo dejo, espero os guste tanto como a mí.

• 1. Hay tres estados del ser: no saber, la acción y el terminar.
• 2. Acepta que todo es un borrador. Esto ayuda a lograr que las cosas se hagan.
• 3. No existe el estadio de edición.
• 4. Pretender que se sabe lo que se está haciendo es casi lo mismo que saber lo que estás haciendo, así que acepta que sabes lo que estás haciendo, aunque no sea así, pero hazlo.
• 5. Destierra la procrastinación. Si esperas más de una semana para realizar una idea, abandónala.
• 6. El objetivo de hacer no es el de terminar de hacer, sino el de poder hacer otras cosas.
• 7. Una vez que hayas terminado siempre puedes tirarlo.
• 8. Ríete de la perfección. Es aburrida y te impide estar haciendo hasta el final.
• 9. Las personas que no tienen las manos sucias están equivocadas. Hacer algo te hace tener razón.
• 10. Equivocarse cuenta como lo algo hecho. Así que comete errores.
• 11. La destrucción es una variante del hacer.
• 12. Si tienes una idea y la publicas en Internet, eso cuenta como un fantasma de algo hecho.
• 13. Haberlo hecho en sí, es el motor de hacer más.

Hoy he salido de mi consulta de coaching agradeciendo al Cielo poder dedicar parte de mi tiempo a ayudar directamente a las personas gracias a este canal. A veces resulta impresionante comprobar los resultados y los cambios de manera tan clara y palpable. Y también impresiona ver cómo la psique, nuestras creencias y lo que hemos reprimido en el inconsciente puede determinar el curso de una vida entera, y demasiado a menudo, de forma negativa.

Por ello decidí incluir una parte dedicada al inconsciente en mi último libro LOS 3 PILARES DE LA FELICIDAD, porque la mayoría de las personas no pueden ni imaginar hasta que punto lo que acumulamos en el inconsciente puede terciar nuestras decisiones y el camino que vamos eligiendo, y como repetimos patrones que tenían sentido en un momento de nuestra vida para protegernos y sobrevivir, pero después lo único que hacen es lastrarnos.

Ojalá las personas puedan percatarse de que se puede vivir mejor, con menos pesos y más plenitud, haciendo una limpieza de esa mente inconsciente en la que vamos metiendo aquello que no nos gusta de nosotros mismos, aquello que no supidimos enfrentar, aquello que reprimimos, aquellos dolores que nunca nos tomamos el tiempo de curar.

Las soluciones están a menudo ahí, en el inconsciente, ocultas por aprendizajes conscientes que las mantienen fuera de alcance.

La presentación en Madrid de mi último libro LOS 3 PILARES DE  LA FELICIDAD tuvo lugar el 25 de abril. Fue en la librería Top Books y disfrutamos de lo lindo con los muchos que allí acudieron a acompañarme y compartir una tarde muy especial hablando de las posibilidades de la mente y la felicidad. Mi especial agradecimiento a Isabel Sartorius, autora del prólogo de este libro, por su generosidad al presentarlo conmigo ese día. Aquí tenéis algunas fotos de ese día.

Os informamos que Mónica impartirá el taller SÉ MÁS FELIZ  el fin de semana del 15 y 16 de junio en Barcelona, y que en principio será el último que dé en esta ciudad sobre la felicidad.

Los interesados en inscribirse pueden hacerlo y recibir toda la información correspondiente en: info@monicaesgueva.com

¡¡¡Allí os esperamos a tod@s!!!

Hoy he cogido la mano de una niña de diez años y la he acompañado en su proceso de muerte, de despedida de este mundo, de desencarnar para volar más alto.  Pocas personas son jamás testigos de la muerte de un niño.  Es algo sagrado e intenso al mismo tiempo, porque se van con pocos lastres, porque no tienen miedo y porque se supone que los niños no deberían morir. Y sin embargo, sucede.

Tambien de algún modo nos negamos a aceptar la muerte de los adultos, la nuestra y la de nuestros allegados. Pensamos que es algo injusto, antinatural, indecente, casi inmoral. La muerte está mal vista en nuestra sociedad; intentamos esconderla para evitar enfrentarnos a ella.

Cuando corta la vida de alguien querido no nos queda más remedio que aceptarla intelectualmente, pero rara vez lo hacemos emocional y afectivamente. La gente no suele expresar su dolor y su pena en el entierro o en el funeral para mostrase fuerte, para no entristecer a los otros. No obstante, guardar las lágrimas dentro nos impide comenzar el duelo. Consumiremos nuestra energía al conservar el llanto en nuestro interior, creando efectos nocivos en el cuerpo y en diferentes aspectos de nuestra vida. Toda pérdida necesita un duelo, es un proceso sano que nos permite integrar los hechos y continuar nuestro camino. De no llevarlo a cabo, buena parte de nuestra energía la malgastaremos tratando de mantener reprimidos en nuestro inconsciente ese afecto que no se liberó.

Estas son algunas fotos de la presentación de mi último libro LOS 3 PILARES DE LA FELICIDAD en Sevilla en marzo. Allí fui entrevistada con tal motivo por el insigne periodista Jesús Quintero en su teatro, en un evento dedicado a la felicidad. Quintero desde luego me puso a prueba con su maestría aquella noche inolvidable. En pocas semanas Pandorai, los organizadores del evento, subirán a youtube dicha entrevista.

Una de las áreas que más toca nuestro inconsciente es el amor. Es también el terreno donde nos sentimos más vulnerables y por eso hemos construido —como explico en mi último libro LOS 3 PILARES DE LA FELICIDAD— barreras más altas para evitarnos sufrimiento.

A menudo nos defendemos del amor por miedo a que el edificio de nuestra identidad se derrumbe, porque remueve historias de la infancia no resueltas, no sanadas, no enfrentadas una vez nos hemos convertido en adultos. Los conflictos inconscientes acumulados lo a largo de los años se convierten en un lastre que se vuelve contra nosotros; Desgastamos la energía al intentar mantenerlos ocultos en nuestro inconsciente, sin que nos podamos involucrar de verdad con la otra persona ni responder con todos nuestros recursos a los retos que van apareciendo. Por eso es tan conveniente hacer una limpieza interna y en ocasiones una terapia.

La experiencia del amor compartido es quizás aquella que más enseñanzas aporta, ya que te abres a la influencia del otro y has de confiar. Te expones sin duda a las decepciones, pero sin ese riesgo jamás disfrutarás de la profundidad y las alegrías que conlleva el amor de pareja.

Mónica fue entrevistada en el excelente blog 30K Coaching hace pocos días. Si deseas leer dicha entrevista, aquí puedes hacerlo