Home / Mónica Esgueva (page 5)

Mónica Esgueva

Video YouTube: LAS CAUSAS DEL ESTRÉS (parte 1)

Queremos compartir con vosotros la primera parte de una serie de píldoras que vamos a ir preparando sobre el estrés, sus causas, cómo hacerlo frente con técnicas de MINDFULNESS  y comprender mejor la mente para saber manejarla adecuadamente poder disfrutar de una mayor tranquilidad y bienestar. Aquí abajo podéis acceder …

Leer más »

Entrevista en la revista Objetivo Bienestar

“¿Te resulta difícil mantener la concentración en la tarea que estás realizando? ¿Eres incapaz de librarte de tus preocupaciones? ¿Te despistas cuando los mensajes entran en tu móvil?…” Este alubión de preguntas corresponde al primer capítulo de Mindfulness. Una guía práctica (Zenith), el último libro de Mónica Esgueva. Si tu respuesta ha …

Leer más »

Cómo podemos alcanzar estabilidad emocional

Aunque a veces nos cueste, es fundamental ser capaz de aceptar todo el rango de emociones que surgen en nosotros, las negativas también. Solo así tendremos la posibilidad de manejarlas adecuadamente. ¿Qué estrategias podemos utilizar e implementar cuando nos encontremos con emociones difíciles? 1) Experimentar la vida de todas las …

Leer más »

Principios para llevar el Mindfulness a la vida diaria

A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar. Aceptación La aceptación no es pasiva, sino más bien un reconocimiento …

Leer más »

Meditación para LA PAZ

Hemos subido una nueva meditación guiada por Mónica a su canal YouTube, para facilitaros su acceso os la dejamos aquí abajo. Con estas meditaciones intentamos acercar y facilitar la práctica de la meditación a todos, ya que sabemos que las vidas atareadas y ajetreadas a veces no facilitan desplazarse a …

Leer más »

Lecciones de vida de los pequeños valientes

La muerte esta semana del joven Pablo Ráez, quien consiguió multiplicar las donaciones de médula gracias a compartir su historia, ha puesto el foco de la atención pública y los medios de comunicación españoles en una situación que rara vez se comenta y para la que no estamos preparados: que …

Leer más »

Entrevista en Canal CEO sobre el MINDFULNESS

Mónica Esgueva , una de las mayores expertas en mindfulness aplicado a la empresa, presenta su libro ‘Mindfulness. Una guía práctica’ (Edita Zenith, 2016). La obra explica por qué es necesario meditar en un mundo que nos lleva a la acción sin dejar espacio para la reflexión. –  ¿Por qué …

Leer más »

Las personas incondicionales de tu vida

Hoy me han hecho llegar un video de unos minutos de conferencia de un ex-deportista que cuenta cómo su madre fue su gran apoyo incondicional en la vida y él no supo apreciarlo hasta que ella murió. Lo contó en una charla en un colegio, y los asistentes quedaron muy …

Leer más »