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Mónica Esgueva

Mónica Esgueva
Mónica Esgueva es economista y trabaja como Coach profesional Madrid y por skype y es experta en Mindfulness. Es además la autora de... "MINDFULNESS". (Planeta) 2016. "10 Claves Para Alcanzar Tus Sueños" ed. Oniro (Planeta).. 2015 "Mensajes para el alma" ed. Zenith (Planeta). 2014, "Los 3 pilares de la felicidad (Estrategias para hacer de tu mente tu mejor aliada)" ed. Oniro (Planeta). 2013, “Cuando Sea Feliz”, ed. Urano (en España y en Latinoamérica). 2011 y "Donde pueda rozar tu corazón" ed. Luciérnaga (Planeta). 2012. Sigueme en Google+

Cómo podemos alcanzar estabilidad emocional

Aunque a veces nos cueste, es fundamental ser capaz de aceptar todo el rango de emociones que surgen en nosotros, las negativas también. Solo así tendremos la posibilidad de manejarlas adecuadamente. ¿Qué estrategias podemos utilizar e implementar cuando nos encontremos con emociones difíciles? 1) Experimentar la vida de todas las …

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Principios para llevar el Mindfulness a la vida diaria

A veces puede costar un poco integrar la práctica del Mindfulness a nuestra vida diaria. Estos son algunos principios básicos fáciles de recodar y practicar cada día para vivir más plenamente el presente y disfrutar de una mayor bienestar. Aceptación La aceptación no es pasiva, sino más bien un reconocimiento …

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Meditación para LA PAZ

Hemos subido una nueva meditación guiada por Mónica a su canal YouTube, para facilitaros su acceso os la dejamos aquí abajo. Con estas meditaciones intentamos acercar y facilitar la práctica de la meditación a todos, ya que sabemos que las vidas atareadas y ajetreadas a veces no facilitan desplazarse a …

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Lecciones de vida de los pequeños valientes

La muerte esta semana del joven Pablo Ráez, quien consiguió multiplicar las donaciones de médula gracias a compartir su historia, ha puesto el foco de la atención pública y los medios de comunicación españoles en una situación que rara vez se comenta y para la que no estamos preparados: que …

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Entrevista en Canal CEO sobre el MINDFULNESS

Mónica Esgueva , una de las mayores expertas en mindfulness aplicado a la empresa, presenta su libro ‘Mindfulness. Una guía práctica’ (Edita Zenith, 2016). La obra explica por qué es necesario meditar en un mundo que nos lleva a la acción sin dejar espacio para la reflexión. –  ¿Por qué …

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Las personas incondicionales de tu vida

Hoy me han hecho llegar un video de unos minutos de conferencia de un ex-deportista que cuenta cómo su madre fue su gran apoyo incondicional en la vida y él no supo apreciarlo hasta que ella murió. Lo contó en una charla en un colegio, y los asistentes quedaron muy …

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¡¡3ª edición del libro MINDFULNESS!!

Hoy tenemos el placer de comunicaros que el último libro de Mónica, MINDFULNESS, ha alcanzado ya la 3ª edición. Para celebrarlo os dejamos aquí una nueva meditación guiada por ella, en esta ocasión dirigida a ayudarnos a liberarnos y desapegarnos de los lastres que nos pesan y que deseamos soltar. …

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La espiritualidad y la ciencia van acercándose

¿Sabías que existen neuronas fuera del cerebro? Recientes investigaciones apuntan a otras zonas del cuerpo en las que han sido localizadas. Curiosamente, la mayor concentración de neuronas fuera de dicha región se produce en el sistema nervioso autónomo de la médula espinal, algo razonable si se considera que la médula …

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