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Meditación para hacer frente a la ansiedad y el miedo

Con motivo de los delicados momentos que las personas están pasando en todo el Planeta, los confinamientos fuertes que se están llevando a cabo en muchísimos países, el miedo expandido así como otras emociones difíciles de gestionar como la angustia y la ansiedad, hemos preparado esta meditación guiada por Mónica que todo el mundo que así lo desee puede practicar.

Nuestro compromiso es el de subir una meditación a la semana mientras dure el confinamiento para que gratuitamente todo el mundo tenga acceso a herramientas para poder gestionar mejor las emociones desbocadas y mantener la calma mental, tan importante en estos momentos.

Las podréis encontrar todas en su canal de YouTube.

Mucho ánimo a todos.

Os dejamos el enlace directo de la primera, aquí abajo:

 

Sobre Mónica Esgueva

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4 comentarios

  1. Avatar

    Gracias Mónica por esta meditación para mi ha sido muy útil, aunque la emoción que más experimente fue nostalgia o tristeza y culpa.

    • Avatar

      Gracias por la meditacion.he notado que cuando la hago me duele mucho el esternón. A que es debido. Gracias.

      • Mónica Esgueva

        Pues no tenemos ni idea… Observa tus emociones y sensaciones durante el transcurso de la meditación y del día y seguramente obtengas mayor información que te ayude a explorar las razones.

  2. Avatar

    Me ha ayudado muchísimo, me ha dado mucha calma. Gracias por tu generosidad…

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